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今日はいいお天気の日曜日で、
朝から神戸市森林植物園へ、ハイキングに行きました。
大変広い敷地で、3時間ほど歩いても全体の一部分しか見れませんでした。
植物園と名前はついていますが、ほとんどが森です。
森林浴をしながらのウォーキングでした。
「森林浴」という言葉ができたのは1982年と割と最近のことで、
森林の中でくつろぎながら心身を鍛えることができる健康法の一つ、
身体や心がストレスを感じると分泌するコルチゾールが低下して、
血圧が下がる効果があるそうです。
9月22日のブログでも書いたのですが、
記事はこちら→ >>「三連休の間に」
最近は自分の体力低下を気にしていて、
時間がある時にはできるだけ歩くようにしています。
今日は前回の続きで森の中を歩いて来ました。
街を歩くより森林浴をして歩くことが気持ちよく、
今日はゆっくり、ゆっくりの歩幅で歩きました。
